Trainingsinhalte
- Training zur Steigerung von Kraft, Beweglichkeit, Balance, Koordination und Ausdauer.
- Mit Fokus auf einen starken Rücken, flachen Bauch sowie auf eine stabile Körpermitte und attraktive Körperhaltung.
- Training mit dem eigenen Körpergewicht und auch mit Hilfsmittel, wie Step, Tube, Ball, Hanteln.
- Unterschiedliche Levels, um jedem Fitness-Level gerecht zu werden.
- Elemente aus Bodytoning, FunTone, Antara, Functional Training, Aerobic, Bauch- und Core-Training, Yoga.
Trainingsziele
- Stärkung des ganzen Körpers
- Fit, gesund und beweglich bleiben
